道教养睛明目保健法
来源：网络
时间：2016-12-14
熨目法
早晨起床后， 先将双手互相摩擦， 待手搓热后用手掌熨贴双眼， 反复三次； 再以食指、中指轻轻按压眼球， 或按压眼球四周。
运目法
两脚分开与肩同宽， 挺胸站立， 头稍仰。保持头不动，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转1 0次， 再从左向右转1 0次。然后稍停，放松肌肉，重复上述运动， 如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好， 能起到醒脑明目之功效。
低头法
低头法
身体取下蹲姿式， 用双手分别攀住两脚五趾， 并稍微用力地往上扳， 用力时尽量朝下低头， 这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部， 从而起到营养耳目之作用。
吐气法
吐气法
腰背挺直坐位， 用鼻徐徐吸气， 待气吸到最大限度时， 用右手捏住鼻孔， 紧闭双眼， 再用口慢慢地吐气。
折指法
每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行3 0～5 0次， 并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏5 0～1 0 0次。此法坐、立、卧皆可做， 坚持经常做， 不仅能养脑明目， 对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。